ائیک چلانا ، تیراکی کرنا ... تمام حد تک۔ یا سپرنٹ پر کم از کم برداشت
اس ہفتے چاند میں آٹھ گھنٹے کی ریس کی رجسٹریشن پر چیخ و پکار اس کے بند ہونے سے پہلے ہی اندر جا.۔ یہ بھر جائے گا۔ یہ ملک کا سب سے بڑا وقتی پر...
اس ہفتے چاند میں آٹھ گھنٹے کی ریس کی رجسٹریشن پر چیخ و پکار اس کے بند ہونے سے پہلے ہی اندر جا.۔ یہ بھر جائے گا۔ یہ ملک کا سب سے بڑا وقتی پر...
اس ہفتے چاند میں آٹھ گھنٹے کی ریس کی رجسٹریشن پر چیخ و پکار اس کے بند ہونے سے پہلے ہی اندر جا.۔ یہ بھر جائے گا۔ یہ ملک کا سب سے بڑا وقتی پر...
کیا آپ نے کبھی یہ فلسفہ سنا ہے کہ ہر دوڑنے کے لئے آپ کو دوڑنے کے لئے ایک دن آسان دوڑنا چاہئے؟ اگر آپ 5K (3.1 میل) کی دوڑ لگاتے ہیں تو آپ کو...
صرف 93 دن ڈین وِل میں چاند 8 گھنٹے کی دوڑ میں ہول تکمیری تربیت کو تیز رفتار سے دور کرنے کا وقت۔ میں اپنے ڈیٹا کو 310XT گھڑی سے شیئر کروں گا...
اگر مجھے اپنی تربیت میں پیچھے رہنے کا نظم ہے تو ، میں چوٹ سے پاک رہوں گا اور ایک مضبوط رنر بنوں گا۔ اگر میں اپنے مقاصد کو ہٹ جانے دیتی ہوں ...
ہاں ، جب میں اچھی طرح سے چل رہا ہوں ، تب ہی معاملات غلط ہوجائیں گے۔ جب میری ٹریننگ رنز آسانی سے چل رہی ہیں اور تیزیاں تیز ہو رہی ہیں ، تب م...
پریمیم "نرم" دل کی شرح کا پٹا جو میرے سینے میں ہر رن پر کھوجتا ہے ، سنگین چاقو کے ساتھ ، اکثر خون کھینچتا ہے ! پرانے پلاسٹک کا پٹ...
بے شک ، سخت ورزش کے ساتھ ، آپ کو بھی آرام کی ضرورت ہے۔ بازیافت اور بحالی کا ترجمہ کریں۔ تناؤ کے علاوہ باقی طاقت کے برابر ہے! پیر اور جمعہ ک...
میرا ایک چلانے والا جوتا اسکیچرز گو رن سواری ہوگا. Retail 80 کی خوردہ قیمت۔ فروخت کی قیمت اکثر $ 60 کے آس پاس ، نیا ورژن ، گو رن رائڈ 2 ابھ...
معیاری ورزش انجام دینے کے علاوہ ایک باقاعدہ آسانی سے چلانے میں اچھا گزرا ہے۔ منگل اور جمعرات کو اسپیڈ ٹائپ ورزش ہوتے ہیں۔ ٹیمپو ، وقفے ، ت...
پچھلے ہفتے کے روز ، میں نے 5 گھنٹے کی ٹریل چلانے کا منصوبہ بنایا تھا۔ اگست میں ہونے والی میری 8 گھنٹے کی دوڑ کے ل. اس کا بہترین ٹون اپ ہونا...
ای میل کریں بلاگ یہ! ٹویٹر پر شیئر کریں فیس بک پر شیئر کریں Pinterest پر اشتراک کریں منگل ، 25 جون ، 2013 آپ سکرو ، مکھیوں روزانہ جاری رہنے...
روڈ رنرز ... آپ کا کیا مسئلہ ہے؟ شکایات کو جاری رکھنا ... سڑک چلانے والوں میں کیا خرابی ہے؟ وہ بہت سنجیدہ معلوم ہوتے ہیں اور ایسا لگتا ہے ک...
روزانہ جاری ےک ہفتوں کو جاری رہنا چاہئے ... میرا ایک اور پالتو جانور پیشاب پیش آتا ہے ... مجھے واقعی ناپسند ہے ، شاید نفرت بھی ، ان لوگوں ک...
اس ہفتے میں کچھ چلانے کا موقع ملا۔ اس ہفتے کی اشاعتوں کی بازیافت یہاں ہے۔ لطف اٹھائیں۔ ہوسکتا ہے کہ اگلے ہفتے میں ایک سلسلہ کروں گا جس میں ...
ریس ڈائریکٹرز کو مزید پیسوں کی ضرورت کیوں ہے؟ ان کے پاس سپانسرز اور کلب یا تنظیمیں ہیں جن کی دوڑ میں مدد ملتی ہے۔ داوں کو کیوں چیرنا چاہئے؟...
سرکاری اعداد و شمار کا ہفتہ باضابطہ طور پر ختم ہوچکا ہے ، لیکن میرے پاس ابھی بھی کچھ ایشوز پر تبادلہ خیال کرنا ہے۔ یہ قطع نظر نہیں ، بلکہ ڈ...
یہ پچھلا ہفتہ ایک اچھا ہی رہا ، حالانکہ میں نے 2 پورے دن کی چھٹی لی تھی اور صرف دو دن میں صرف 3 میل کی دوری پر چلا تھا۔ میں نے ہفتے کے آخر ...
وہ لوگ جو میرے بلاگ کی پیروی کرتے ہیں ، یا میرے بھاگ رہے ہیں ، انھیں پتہ چل گیا ہے کہ میں فل مافیتون کے تربیتی نظریات پر عمل پیرا ہوں۔ ان ک...
میں اگلی 10 اگست کو اپنی اگلی دوڑ کا منتظر نہیں ہوں: چاند 8 گھنٹے کا الٹرا۔ میں تیار نہیں ہوں۔ پھر بھی ، دوستوں سے ملنے کے لئے یہ ایک زبردس...
Fruitarian ، مائیکل Arnstein، اوزار آپ کو ایک بہتر الٹرا (رنر) ہونے میں مدد ہو سکتا ہے کہ ایک بہت ہی دلچسپ لیکچر ہے. وہ وضاحت کرتا ہے کہ وہ...
کلنٹن لیک ٹریل (شمالی کانٹا) پر ہماری آخری دوڑ پر ، رڈل اور میں تربیت اور ریسنگ کی حکمت عملی کے بارے میں بات چیت کر رہے تھے۔ ہم نے فیصلہ ک...
کل ریس: 11 کم: 33.9 میل (2010) اونچائی: 47.06 میل (2006، 2008) کل میل: 469.85 اوسط میل: 42.7 بہترین جگہ: 12 واں (2005) بدترین جگہ جگہ رکھنا...
کیا ایک ہی نسل سے فرق پڑتا ہے؟ اگر آپ نے اسے گذشتہ 13 سالوں میں 11 چلایا ہے تو یہ کام کرتا ہے! اس ہفتہ کو چاند 8 گھنٹے کے الٹرا میں میری 12...
بھینس کے دو رنر دوست ، روب اور ٹم ، جو مجموعی طور پر تیسرا اور چوتھا مقام حاصل کر رہے ہیں ، کی طرف سے ایک بہت چیخ چیخ! انھوں نے 50 میل سے ز...
ر کسی کو کاہلی پسند ہے۔ لسی کوک ہم سب سے زیادہ کیچڑ کو پسند کرتا ہے۔ میں کاہلی لین میں زندگی ، کک سست اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کے بارے می...
آپ کو اس کے گانے معلوم ہیں۔ آپ شاید اس کا نام جانتے ہو۔ لیکن کیا آپ کو اس کی کہانی معلوم ہے؟ ارونگ برلن اتنا گھریلو نام نہیں ہوسکتا ہے جتنا...
میرے لئے خاص بات کیس اسٹڈیز ہے۔ کسی بھی قانون کے تجریدی اصول کی طرح ، اسے استعمال میں دیکھنے سے تفہیم آسان ہوجاتا ہے ، نیز پڑھنے والے کو AM...
ڈلاس ولارڈ نے مثال دی اور خدا کے ساتھ مواصلات اور رفاقت میں زندگی بسر کی۔ اس کا خیال تھا کہ "خدا کے ساتھ زندگی گزارنا ممکن ہے۔" خ...
وہ دعا میں تصور کے نظریہ سے باز نہیں آیا۔ یہ عیسائیوں کی طرف سے کچھ مزاحمت کا ایک ذریعہ تھا جو مشرقی مذاہب سے تعلق رکھنے والے تصور اور تخیل...
ایک مصنف کی سوانح عمری میں نہ صرف مصنف کی زندگی اور پس منظر کو اجاگر کرنا چاہئے ، بلکہ مصنف کے کام کا ایک جائزہ اس طرح فراہم کرنا چاہئے کہ ...