ائیک چلانا ، تیراکی کرنا ... تمام حد تک۔ یا سپرنٹ پر کم از کم برداشت
اس ہفتے چاند میں آٹھ گھنٹے کی ریس کی رجسٹریشن پر چیخ و پکار اس کے بند ہونے سے پہلے ہی اندر جا.۔ یہ بھر جائے گا۔ یہ ملک کا سب سے بڑا وقتی پر...
Featured Post
ائیک چلانا ، تیراکی کرنا ... تمام حد تک۔ یا سپرنٹ پر کم از کم برداشت
اس ہفتے چاند میں آٹھ گھنٹے کی ریس کی رجسٹریشن پر چیخ و پکار اس کے بند ہونے سے پہلے ہی اندر جا.۔ یہ بھر جائے گا۔ یہ ملک کا سب سے بڑا وقتی پر...
Newrw
13 May, 2021
20
Latest Posts
یں آپ نے اپنے آپ کو جتنا مشکل سے آگے بڑھایا ، آپ کو
کیا آپ نے کبھی یہ فلسفہ سنا ہے کہ ہر دوڑنے کے لئے آپ کو دوڑنے کے لئے ایک دن آسان دوڑنا چاہئے؟ اگر آپ 5K (3.1 میل) کی دوڑ لگاتے ہیں تو آپ کو...
Newrw
13 May, 2021
4
آسانی سے نیچے جاتا ہے اور مجھے ہائیڈریٹ اور ایندھن رکھتا ہے
صرف 93 دن ڈین وِل میں چاند 8 گھنٹے کی دوڑ میں ہول تکمیری تربیت کو تیز رفتار سے دور کرنے کا وقت۔ میں اپنے ڈیٹا کو 310XT گھڑی سے شیئر کروں گا...
Newrw
13 May, 2021
1
محسوس کیا ہے کہ اب اس نئے ماڈل میں اپ گریڈ کرنے کا وقت آ
اگر مجھے اپنی تربیت میں پیچھے رہنے کا نظم ہے تو ، میں چوٹ سے پاک رہوں گا اور ایک مضبوط رنر بنوں گا۔ اگر میں اپنے مقاصد کو ہٹ جانے دیتی ہوں ...
Newrw
13 May, 2021
2
زخمی کردے گی۔ مجھے پیچھے ہٹنے کی ضرورت
ہاں ، جب میں اچھی طرح سے چل رہا ہوں ، تب ہی معاملات غلط ہوجائیں گے۔ جب میری ٹریننگ رنز آسانی سے چل رہی ہیں اور تیزیاں تیز ہو رہی ہیں ، تب م...
Newrw
13 May, 2021
زخموں کا مقابلہ عجیب اوقات میں ہوتا ہے ... اور وہ ع
پریمیم "نرم" دل کی شرح کا پٹا جو میرے سینے میں ہر رن پر کھوجتا ہے ، سنگین چاقو کے ساتھ ، اکثر خون کھینچتا ہے ! پرانے پلاسٹک کا پٹ...
Newrw
13 May, 2021
1
کمپن الرٹ (گھڑی ہلائیں) ، یا دونوں حاصل کرسکتے ہیں
بے شک ، سخت ورزش کے ساتھ ، آپ کو بھی آرام کی ضرورت ہے۔ بازیافت اور بحالی کا ترجمہ کریں۔ تناؤ کے علاوہ باقی طاقت کے برابر ہے! پیر اور جمعہ ک...
Newrw
13 May, 2021
2
بجے ایک طویل وقفے سے ، 4 گھنٹوں کے وقفے کے بعد ، اور پھ
میرا ایک چلانے والا جوتا اسکیچرز گو رن سواری ہوگا. Retail 80 کی خوردہ قیمت۔ فروخت کی قیمت اکثر $ 60 کے آس پاس ، نیا ورژن ، گو رن رائڈ 2 ابھ...
Newrw
13 May, 2021
1
رکھنے والے ڈینیئل لائبرمین ، 50 منٹ کی لیکچر دیتے ہوئے
معیاری ورزش انجام دینے کے علاوہ ایک باقاعدہ آسانی سے چلانے میں اچھا گزرا ہے۔ منگل اور جمعرات کو اسپیڈ ٹائپ ورزش ہوتے ہیں۔ ٹیمپو ، وقفے ، ت...
Newrw
13 May, 2021
علاوہ جو ہر رن پر کھودتا ہے۔ آپ دوڑ سے متعلق کچھ چیزوں کے بارے میں
پچھلے ہفتے کے روز ، میں نے 5 گھنٹے کی ٹریل چلانے کا منصوبہ بنایا تھا۔ اگست میں ہونے والی میری 8 گھنٹے کی دوڑ کے ل. اس کا بہترین ٹون اپ ہونا...
Newrw
13 May, 2021
گھس جاتی ہے اور آپ کو کاٹ دیتی ہے! گرمی اور مرطوب م
ای میل کریں بلاگ یہ! ٹویٹر پر شیئر کریں فیس بک پر شیئر کریں Pinterest پر اشتراک کریں منگل ، 25 جون ، 2013 آپ سکرو ، مکھیوں روزانہ جاری رہنے...
Newrw
13 May, 2021
بہت سے نہیں ، میں پگڈنڈیوں کو ترجیح دیتا ہوں) ہر کوئی خ
روڈ رنرز ... آپ کا کیا مسئلہ ہے؟ شکایات کو جاری رکھنا ... سڑک چلانے والوں میں کیا خرابی ہے؟ وہ بہت سنجیدہ معلوم ہوتے ہیں اور ایسا لگتا ہے ک...
Newrw
13 May, 2021
وں کہ اگر آپ زخمی ہوجاتے ہیں تو آپ کو جلد روکنے کی ضرورت
روزانہ جاری ےک ہفتوں کو جاری رہنا چاہئے ... میرا ایک اور پالتو جانور پیشاب پیش آتا ہے ... مجھے واقعی ناپسند ہے ، شاید نفرت بھی ، ان لوگوں ک...
Newrw
13 May, 2021
مددگار نے ریس فیس ادا کی؟ سوچا نہیں۔ پھر وہ دوسرے حقیقی ریس
اس ہفتے میں کچھ چلانے کا موقع ملا۔ اس ہفتے کی اشاعتوں کی بازیافت یہاں ہے۔ لطف اٹھائیں۔ ہوسکتا ہے کہ اگلے ہفتے میں ایک سلسلہ کروں گا جس میں ...
Newrw
13 May, 2021
متعلق اپنے نفرت کا ذکر کیا؟ میرے لئے ایک اور اصول — م
ریس ڈائریکٹرز کو مزید پیسوں کی ضرورت کیوں ہے؟ ان کے پاس سپانسرز اور کلب یا تنظیمیں ہیں جن کی دوڑ میں مدد ملتی ہے۔ داوں کو کیوں چیرنا چاہئے؟...
Newrw
13 May, 2021
1
بہت مہنگی ہے تو ، پھر میں "سکرو یو آر ڈی سکرو" کہ
سرکاری اعداد و شمار کا ہفتہ باضابطہ طور پر ختم ہوچکا ہے ، لیکن میرے پاس ابھی بھی کچھ ایشوز پر تبادلہ خیال کرنا ہے۔ یہ قطع نظر نہیں ، بلکہ ڈ...
Newrw
13 May, 2021
ی امید ہے۔ پھر بھی ان تمام فوائد کو مستحکم کرنے کے لئے ہ
یہ پچھلا ہفتہ ایک اچھا ہی رہا ، حالانکہ میں نے 2 پورے دن کی چھٹی لی تھی اور صرف دو دن میں صرف 3 میل کی دوری پر چلا تھا۔ میں نے ہفتے کے آخر ...
Newrw
13 May, 2021
اپنے ریسنگ کا فاصلہ کئی بار دوڑائیں ، اگر آپ لمبی دوری
وہ لوگ جو میرے بلاگ کی پیروی کرتے ہیں ، یا میرے بھاگ رہے ہیں ، انھیں پتہ چل گیا ہے کہ میں فل مافیتون کے تربیتی نظریات پر عمل پیرا ہوں۔ ان ک...
Newrw
13 May, 2021
۔ کامل "چھوٹی" ریسیں۔ میں شاید میراتھن کی طرح واقعی ایک مختص
میں اگلی 10 اگست کو اپنی اگلی دوڑ کا منتظر نہیں ہوں: چاند 8 گھنٹے کا الٹرا۔ میں تیار نہیں ہوں۔ پھر بھی ، دوستوں سے ملنے کے لئے یہ ایک زبردس...
Newrw
13 May, 2021
ے یا میں پاگل تیز رفتار سیشن داخل کرتا ہوں۔ اب ، مجھے صرف مخ
Fruitarian ، مائیکل Arnstein، اوزار آپ کو ایک بہتر الٹرا (رنر) ہونے میں مدد ہو سکتا ہے کہ ایک بہت ہی دلچسپ لیکچر ہے. وہ وضاحت کرتا ہے کہ وہ...
Newrw
13 May, 2021
ہوگا۔ کوئی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے۔ آپ 4 گھنٹے میں کلنٹن لیک کے
کلنٹن لیک ٹریل (شمالی کانٹا) پر ہماری آخری دوڑ پر ، رڈل اور میں تربیت اور ریسنگ کی حکمت عملی کے بارے میں بات چیت کر رہے تھے۔ ہم نے فیصلہ ک...
Newrw
13 May, 2021
"ہال آف فیم" میں ہال میں شامل کیا گیا تھا (انہوں نے ہال آف فیم
کل ریس: 11 کم: 33.9 میل (2010) اونچائی: 47.06 میل (2006، 2008) کل میل: 469.85 اوسط میل: 42.7 بہترین جگہ: 12 واں (2005) بدترین جگہ جگہ رکھنا...
Newrw
13 May, 2021
1
کی پیش گوئی کرنے کے لئے کس قسم کے ہیں۔ اگر میں ہال م
کیا ایک ہی نسل سے فرق پڑتا ہے؟ اگر آپ نے اسے گذشتہ 13 سالوں میں 11 چلایا ہے تو یہ کام کرتا ہے! اس ہفتہ کو چاند 8 گھنٹے کے الٹرا میں میری 12...
Newrw
13 May, 2021
اگلے سال اور ریس #تک انتظار نہیں کرسکتے ہیں۔ : اس سال کے باقی
بھینس کے دو رنر دوست ، روب اور ٹم ، جو مجموعی طور پر تیسرا اور چوتھا مقام حاصل کر رہے ہیں ، کی طرف سے ایک بہت چیخ چیخ! انھوں نے 50 میل سے ز...
Newrw
13 May, 2021
وقت میں تقدیر کی زنجیر کا صرف ایک لنک
ر کسی کو کاہلی پسند ہے۔ لسی کوک ہم سب سے زیادہ کیچڑ کو پسند کرتا ہے۔ میں کاہلی لین میں زندگی ، کک سست اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کے بارے می...
Nrw
3 May, 2021
1
سڑکوں پر گانا شروع کیا ، پھر گانے کے ویٹر کی حیثیت سے کام
آپ کو اس کے گانے معلوم ہیں۔ آپ شاید اس کا نام جانتے ہو۔ لیکن کیا آپ کو اس کی کہانی معلوم ہے؟ ارونگ برلن اتنا گھریلو نام نہیں ہوسکتا ہے جتنا...
Nrw
3 May, 2021
ملازم اپنی طرف سے پیسوں کی بھینٹ چڑھانے کے ل
میرے لئے خاص بات کیس اسٹڈیز ہے۔ کسی بھی قانون کے تجریدی اصول کی طرح ، اسے استعمال میں دیکھنے سے تفہیم آسان ہوجاتا ہے ، نیز پڑھنے والے کو AM...
Nrw
3 May, 2021
لانڈرنگ ہوسکتی ہے ، لیکن اس الیکٹرانک ، عالمی
ڈلاس ولارڈ نے مثال دی اور خدا کے ساتھ مواصلات اور رفاقت میں زندگی بسر کی۔ اس کا خیال تھا کہ "خدا کے ساتھ زندگی گزارنا ممکن ہے۔" خ...
Nrw
3 May, 2021
سے ڈرنے والا میسوری فارم کا لڑکا تھا۔" وہ کبھی کبھی
وہ دعا میں تصور کے نظریہ سے باز نہیں آیا۔ یہ عیسائیوں کی طرف سے کچھ مزاحمت کا ایک ذریعہ تھا جو مشرقی مذاہب سے تعلق رکھنے والے تصور اور تخیل...
Nrw
3 May, 2021
کی ہے کہ میں یہ محسوس کرنے میں مدد نہیں کرسکتا
ایک مصنف کی سوانح عمری میں نہ صرف مصنف کی زندگی اور پس منظر کو اجاگر کرنا چاہئے ، بلکہ مصنف کے کام کا ایک جائزہ اس طرح فراہم کرنا چاہئے کہ ...
Nrw
3 May, 2021
2