کمپن الرٹ (گھڑی ہلائیں) ، یا دونوں حاصل کرسکتے ہیں

 بے شک ، سخت ورزش کے ساتھ ، آپ کو بھی آرام کی ضرورت ہے۔ بازیافت اور بحالی کا ترجمہ کریں۔ تناؤ کے علاوہ باقی طاقت کے برابر ہے! پیر اور جمعہ کو "آف" دن مکمل ہوں گے۔ بدھ کے روز بحالی کا ایک آسان رن ہوگا۔ ہفتہ وار خلاصہ کی ایک فوری مثال یہ ہے ...

پیر

منگل

بدھ

جمعرات

جمعہ

ہفتہ

اتوار

بند

60 منٹ کا ٹریک ، فارٹلک یا پہاڑی

45 منٹ آسان

60 منٹ ٹیمپو یا ترقی

بند

صبح 7 بجے 2 گھنٹے ، 

2 بجے شام 1 بجے

2 گھنٹے

آرام کرو

سپیڈ

بازیافت

صلاحیت

آرام کرو

برداشت

برداشت

اس منصوبے پر کوئی خیالات ہیں؟ آپ کیا جوڑیں گے یا منہا کریں گے؟ میں جان بوجھ کر رنز کو میلوں کی بجائے قسم اور MINUTES کے ذریعہ درج کرتا ہوں۔ اس سے مجھے رن کے مقصد پر توجہ دی جائے گی۔

نوٹ: چاند کی دوڑ میں چیخنے تک صرف 71 دن! یہ مہاکاوی ہونے جا رہا ہے۔

کی طرف سے پوسٹ کیا گیا کرس Ⓥ میں 6:56 AM 6 تبصرے:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

منگل ، 28 مئی ، 2013

گارمن 310xt GPS واچ کا جائزہ

میں نے تقریبا 2 سالوں سے گارمن فارروونر 305 GPS / HR گھڑی رکھی ہے۔ یہ تربیت کا ایک اچھا ساتھی رہا ہے۔ لیکن کچھ ہفتوں پہلے ، میں نے ایک گارمن 310XT GPS / HR گھڑی میں اپ گریڈ کیا۔ جب میں نے پہلی بار 310XT خریدا تو ، میں نے اپنے 9 مئی ، 2013 کے بلاگ پوسٹ میں کچھ مثبت چیزوں کا تذکرہ کیا  ۔ اب جب میں نے نئی گھڑی کے ساتھ 100 میل سے زیادہ لاگ ان کیا ہے ، اس وقت جائزہ لینے کا وقت آگیا ہے۔

مختصر خلاصہ: مجھے گھڑی پسند ہے ، لیکن دل کی شرح کے پٹے سے نفرت ہے ۔

مثبت اور منفی کی طویل فہرست ... پی آر

اوز:

لمبی بیٹری کی زندگی (تقریبا 20 20 گھنٹے)۔ یہ طویل الٹرا میراتھن (تقریبا 50 میل یا اس سے زیادہ کچھ بھی) اور انتہائی طویل تربیت کے لئے اہم ہے۔ پرانی گھڑی مشکل سے اسے 8 گھنٹے بنا دیتی۔ اب میرے پاس 20 گھنٹوں کی کشن ہے - ہر دوڑ کے ل 100 100 میلر کے سوا اتنا اچھا ہونا چاہئے ... جب تک کہ میں اپنی اگلی 100 کو 20 گھنٹوں سے کم میں نہیں چلاتا! 

50 میٹر تک واٹر پروف میرے لئے کوئی بڑی بات نہیں ہے کیوں کہ میں تیراکی یا ٹرالیٹلیٹ نہیں ہوں۔ جب بارش میں بھاگتے ہو یا گہری کھالوں کو عبور کرتے ہو جہاں میرے ہاتھ پانی کے نیچے ہوتے ہیں تو اس سے مجھے زیادہ اعتماد ہوتا ہے۔ ہاں ، میرے پاس دریا عبور تھا پانی میری کمر کے اوپر تھا! 

305 سے تھوڑا سا چھوٹا سائز (لیکن پھر بھی بڑا ہے)۔ کوئی بڑی بات نہیں کیونکہ اس کا مطلب ہر روز کی عام گھڑی نہیں ہے۔ پھر بھی ، دوڑنے کے ل. تھوڑی چھوٹی گھڑی لگنا اچھا ہے۔ رنز کے دوران اور اس کے بعد کا سارا ڈیٹا دیکھنے کے ل for میں بڑے چہرے کی طرح کرتا ہوں۔ 

وائرلیس اے این ٹی + ڈیٹا ڈاؤن لوڈ (مندر

جہ بالا تصویر میں اس چھوٹی سی USB اسٹک کی بدولت)۔ یہ ایک بہت بڑی خصوصیت ہے! پیار کریں کہ کمپیوٹر کے قریب ہونے پر یہ خود بخود ڈاؤن لوڈ ہوجاتا ہے (اور خود بخود گارمین کنیکٹ پر اپ لوڈ ہوجاتا ہے)۔ ہاں ، میں سست ہوں۔

گارمن کنیکٹ پر آٹو اپ لوڈ کریں۔ اے این ٹی + ڈاؤن لوڈ سے متعلق۔ بہت اچھا ہے کہ اس کے بعد وہ میرے گامین کنیکٹ اکاؤنٹ میں اپ لوڈ ہوجاتا ہے۔ میں جلد ہی بہت سست ہو جاؤں گا۔ 

کمپن اور ٹون الرٹ (HR ، رفتار ، فاصلہ ، وغیرہ)۔ آپ رفتار ، دل کی شرح یا فاصلے کے ل. انتباہات منتخ

رسکتے ہیں اور قابل سماعت الرٹ (ٹون) ، کمپن الرٹ (گھڑی ہلائیں) ، یا دونوں حاصل کرسکتے ہیں۔ میں کمپن الرٹ استعمال کرتا ہوں - یہ بہت اچھا کام کرتا ہے اور میں اپنے چلنے والے ساتھیوں کو "ضرورت سے زیادہ ایچ آر" بیپنگ کے ذریعہ پریشان نہیں کرتا ہوں۔ 

آٹو روکنے کی خصوصیت (ٹائمر کو روکنے پر جب آپ رکتے ہیں تو ، آٹو دوبارہ ش

روع ہوجائیں)۔ اگر میں اپنے جوتوں کو باندھنا چھوڑ دیتا ہوں یا پانی پینے یا کسی دوست سے پگڈنڈی پر بات کرتا ہوں تو ، یہ خود بخود رک جاتا ہے۔ اور پھر شروع ہوتا ہے جب میں چلنا شروع کرتا ہوں۔ میں یقینی طور پر سست ہو رہا ہوں!

مصنوعی سیاروں پر فوری تالا لگا۔ 305 سے بھی زیادہ تیز۔ کبھی بھی بڑا مسئلہ نہیں تھا ، لیکن یہ اچھا ہے کہ اس میں قدرے تیزی سے کام ہوتا ہے۔

گھڑی پر مزید ڈیٹا اسکرین (4 اسکرینیں ، 4 اعداد و شمار کے 4 ٹکڑے)۔ م

یری انگلی کے اشارے پر ڈیٹا کے 16 ٹکڑے ٹکڑے - اور جب آپ چلاتے ہو تو خود بخود تمام اسکرینوں پر سکرول کرنے کا ایک آپشن موجود ہے۔ اچھا

ڈسپلے کرنے کے لئے مزید اعداد و شمار کے انتخاب (موجودہ اور اوسطا٪ دل کی شرح سے محفوظ رکھنے والے کو پسند کریں)۔ میں موجودہ دل کی شرح ، اوسطا HR ، موجودہ دل کی شرح محفوظ اور اوسطا HRR کو اپنی مرکزی اسکرین کے طور پر استعمال کرتا ہوں۔

Cons کے: