وہ لوگ جو میرے بلاگ کی پیروی کرتے ہیں ، یا میرے بھاگ رہے ہیں ، انھیں پتہ چل گیا ہے کہ میں فل مافیتون کے تربیتی نظریات پر عمل پیرا ہوں۔ ان کی 2010 کی کتاب ، بگ بک آف ایڈیورنس ٹریننگ اینڈ ریسنگ ، میرے پلنگ ایڈیڈ ہے۔ مفیٹون کی کتاب بڑی ہے ، کل 66 pages صفحات! زبردست کتاب ، لیکن خوبصورت رنگین مکھی مافیٹون کے علاوہ ، میں ارنسٹ وین آکن اور ان کے تربیتی فلسفہ کی پیروی کرتا ہوں۔ در حقیقت ، ایسا لگتا ہے کہ وین آاین خالص بر
داشت کی تربیت میں سرفہرست تھے۔ مافیتون وین آکن کی تعلیمات سے واضح طور پر کھینچ
تا ہے۔ ایسا لگتا ہے آرتھر لیڈرڈ نے بھی کیا۔ اگر آپ کو وان آکین کی کتاب ، " دی وان آکین میتھڈ " مل سکتی ہے"، اسے خریدیں! 1940 اور 1950 کی دہائی سے چلانے والی تربیت کا یہ واقعی ایک دلچسپ نظارہ ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ صرف 134 صفحات طویل ہے۔ بہت پڑھنے کے قابل ہے۔ ٹھنڈی بصیرت (خاص طور پر خواتین داوکوں کے بارے میں جو وہ لمبی دوری کی ریس میں بہت مددگار تھے)۔ تلاش کرنے کے لئے آسان استعمال شدہ کتاب نہیں ، لہذا میں ان کے اپنے الفاظ میں چند اہم خیالات کا خلاصہ پیش کرتا ہوں
روزانہ چلائیں ، آہستہ سے چلائیں ، پیدل چلنے کے تخلیقی وقفوں کے ساتھ۔
اگر آپ ٹریک رنر ہیں تو کئی بار ، اپنے ریسنگ کا فاصلہ کئی بار دوڑائیں ، اگر آپ لمبی دوری کے رنر ہیں تو اکثر اور اس سے آگے بھی۔
صرف اپنے ریسنگ فاصلے کے ایک حصے پر ٹیمپو چلائیں۔
ٹیمپو ٹیم کے دوران آپ کی دوڑ سے زیادہ تیزی سے نہ چلنا۔
اپنے وزن کو نام نہاد معمول کے تحت 10-20٪ کم کریں اور اتھلیٹک انداز میں زندہ رہیں - تمباکو نوشی نہ کریں ، تھوڑا یا شراب نہ پائیں ، اور اعتدال سے کھائیں۔
غور کریں کہ سانس لینے کھانے سے زیادہ اہم ہے ، اور تربیت میں مستقل سانس لینے س
ے آپ تھک جاتے ہیں اور آپ کے ٹریننگ ریزرو کو تباہ کردیتے ہیں۔
اگر آپ اس سے بھی چھوٹی وین آین کتاب کا خلاصہ چاہتے ہیں تو ...
"آہستہ سے چلائیں ، روزانہ چلائیں ، اعتدال سے پییں ، اور سور کی طرح نہیں کھائیں۔"
وین آکن کے مطابق ، حقیقی صحت برداشت سے شروع ہوتی ہے اور زیادہ سے زیادہ برداشت سے زیادہ سے زیادہ کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اچھا سامان!